Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?
Mar22

Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

Les besoins en eau varient en fonction de bien des facteurs : la personne, l’activité, le contexte (température, altitude)… mais il existe des règles de base qui permettront d’anticiper vos besoins, en attendant de mieux vous connaître et de les affiner.

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5 astuces pour booster votre métabolisme
Mar21

5 astuces pour booster votre métabolisme

Lorsque nous souhaitons perdre du poids et se sentir mieux dans notre corps, il y a beaucoup de possibilités.
Mais une des façons les plus durables et les plus « faciles » est d’augmenter son métabolisme. Pour cela, il existe quelques façons simples au quotidien pqui vont vous aider à brûler des graisses.
Voici donc 5 astuces pour booster son métabolisme :

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4 idées de repas de récupération après la musculation
Mar08

4 idées de repas de récupération après la musculation

Dans un entraînement de musculation, que ce soit pour la prise de masse ou le simple renforcement musculaire, la récupération est aussi importante que la séance d’exercices. Voici quelques idées d’en-cas parfaits pour la récupération.

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Le sport sur ordonnance est arrivé !
Mar02

Le sport sur ordonnance est arrivé !

Le sport peut être recommandé par les médecins depuis bien longtemps, mais ce qui a changé depuis hier, c’est qu’il peut désormais vous le prescrire… comme un médicament !

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Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?
Fév22

Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?

Pour toutes les personnes cherchant à atteindre un objectif physique (perte de poids, musculation), nous conseillons d’allier séances de sport et régime équilibré pour obtenir les meilleurs résultats. Mais, s’il ne fallait en garder qu’un, quel serait le meilleur moyen ?

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Les régimes à la mode en 2017 que vous ne devriez pas suivre
Fév08

Les régimes à la mode en 2017 que vous ne devriez pas suivre

Chaque année, de nouveaux régimes apparaissent, pour vous vendre toujours plus de livres, de menus, de substituts… Tous se disent révolutionnaires, et pratiquement tous sont mauvais pour vous. Voici quelques régimes qu’il serait avisé de ne pas suivre en 2017.

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Les glucides : pourquoi il ne faut pas les négliger
Fév01

Les glucides : pourquoi il ne faut pas les négliger

Quand on fait attention à sa ligne, on a tendance à « sucrer les sucres ». Comme l’excès de trop, celui du trop peu est mauvais pour vous, et voici pourquoi…

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Les meilleurs sports pour éviter le coup de blues de l’hiver
Jan27

Les meilleurs sports pour éviter le coup de blues de l’hiver

En hiver, les journées courtes, le temps froid et le manque de lumière viennent s’ajouter aux contraintes du quotidien pour nous miner le moral et nous donner envie de rester dans le cocon de son logement jusqu’au printemps… Voici comment vous donner une pêche d’été en plein hiver !

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