4 bonnes façons de reprendre le sport à la rentrée

La rentrée arrive à grands pas et avec elle l’envie de reprendre une activité sportive !

Septembre est presque là et la plupart des activités reprennent : écoles, universités, travail,  loisirs, etc…
Avec l’automne et l’hiver en approche, il est grand temps de débuter une activité sportive. Celle-ci vous aidera à reprendre un bon rythme et vous remettre en forme après l’été, ses fêtes et ses excès.
C’est aussi un bon moyen pour éviter de tomber malade cet hiver, grâce à un corps plein d’énergie !

Manque de motivation, manque d’information, manque de temps, … pas d’inquiétude, les possibilités ne manquent pas !

Les associations sportives :

L'association sportive est parfaite pour ceux qui aiment la compétition, le loisir et la diversité !

L’association sportive est parfaite pour ceux qui aiment la compétition, le loisir et la diversité !

Les associations sportives sont d’excellents moyens pour débuter ou continuer une activité. Elles sont nombreuses et variées  et représentent presque tout ce qui se fait en matière de sport :

les sports de ballon comme le football, le volley, le basket, le handball, le rugby, etc…

les sports de raquette comme le tennis, le tennis de table, le badminton, etc…

les sports de combat comme le judo, la boxe, le jujitsu, le kung-fu, etc…

les activités athlétiques et gymniques comme la gymnastique, la gymnastique rythmique, l’athlétisme.

les activités aquatiques comme la natation, le waterpolo, la natation synchronisée, etc…

Il en existe encore bien d’autres, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux !

L’avantage de ces structures, c’est qu’elles se trouvent souvent à proximité de chez vous, dans les grandes villes, mais pas seulement. Bon nombre de ces activités sont pratiquées partout en France.

Un autre point positif, c’est que la plupart de ces associations sont inscrites en championnat (une aubaine pour les compétiteurs), mais proposent aussi une section « loisir » pour ceux veulent juste s’amuser. L’inscription reste la plupart du temps, très abordable.

En plus de proposer des activités, ces structures sont d’excellents moyens de rencontrer des gens motivés et désireux de partager du temps libre. On y retrouve souvent une ambiance chaleureuse et amicale.

Avis aux amateurs/trices, les inscriptions débutent avec la rentrée scolaire !

Les clubs de fitness :

Le club de fitness propose tous types d'activités. Choisissez celle qui vous intéresse.

Le club de fitness propose tous types d’activités. Choisissez celle qui vous intéresse.

Les clubs de fitness sont des structures privées qui proposent des installations sportives particulières comme des salles de cours collectifs, des appareils de cardio-training, des appareils de musculation, du matériel divers pour la remise en forme et des prestations individualisées, tels que du coaching individuel, des plans nutritionnels, etc…

Même si ces clubs ne sont pas tous de la même qualité, ils proposent en général un socle commun, qui est la disponibilité du matériel. Mais il y a cependant des différences en terme de service :

Ainsi, les salles dites « low cost » proposent un abonnement mensuel attractif, pour des machines mises à disposition et des cours collectifs sur écran, alors que les salles classiques peuvent utiliser des coachs pour animer les cours et renseigner les adhérents sur les mouvements et les bonnes positions à adopter.

Si c’est le fitness qui vous attire, rien de plus simple ! Il existe de plus en plus de salles en France.
Si vous êtes en ville, il est fort probable qu’il existe une salle de fitness en bas de chez vous ! Il existe des grands groupes comme Amazonia, Health City, Forest Hill, Moving, club Med Gym, etc… mais aussi des plus petites salles, qui sont tout aussi professionnelles.

A vous de choisir selon vos préférences : proximité, qualité de service, prix, cours proposés, etc…

Pour info, à la rentrée, certaines salles proposent des offres très intéressantes.

Le coaching personnel :

Le coaching personnel est le meilleur moyen de rester motivé et d'avoir des résultats sans se blesser.

Le coaching personnel est le meilleur moyen de rester motivé et d’avoir des résultats sans se blesser.

Pour reprendre une activité et se remettre en forme, rien ne vaut les conseils d’un professionnel.
Le coach personnel est une personne diplômée qui se déplace sur votre lieux de travail, chez vous ou dans un endroit prédéfini. Il vous accompagne pour l’atteinte de votre objectif quel qu’il soit.

Il commence généralement par faire une séance « bilan » qui vous permettra ensemble de voir votre niveau actuel, vos objectifs sportifs, physiques et esthétiques et de programmer vos entraînements en conséquence.
A la suite de cette séance vous commencez vos séances proprement dites. Vous mettez au point avec lui vos disponibilités et vous prenez rendez-vous quand cela vous arrange. Cela reste donc le moyen le plus flexible, tout en restant régulier.

Le coach est équipé de son matériel et vous n’avez qu’à prévoir votre tenue de sport. Il n’y a donc pas besoin d’investir dans du matériel.

Le gros avantage est qu’il s’agit d’un excellent moyen pour rester motivé, d’avoir des résultats rapides, d’être suivi, de pouvoir communiquer avec quelqu’un qui connaîtra votre passé sportif, vos contraintes et qui s’adaptera à vous.

Le coaching personnel n’est pas à la portée de toutes les bourses, mais cela reste le moyen le plus sûr d’atteindre vos objectifs.

Le sport plein air :

Le sport en extérieur est un moyen économique et très pratique !

Le sport en extérieur est un moyen économique et très pratique !

Voilà un moyen de faire du sport qui reste le plus simple et le moins cher ! Une paire de baskets, un short, un t-shirt et c’est partie !
Course à pieds, vélo, randonnées, sports collectifs entre amis, activités sportives de loisirs, roller, promenades, fitness en extérieur, frisbee, …la liste est longue.
Cette pratique très courante est un excellent moyen de profiter des joies et des bienfaits du sport.

Malheureusement cette pratique est peut-être la moins motivante puisqu’il faut en faire soi-même la démarche et qu’il n’y a pas d’impératif. Pour palier à ce défaut, libre à vous de choisir un ami pour vous accompagner et d’établir un planning fixe d’activité ! Choisissez vos jours disponibles, notez les sur votre agenda et respectez le ! Vos amis seront là pour vous aider à rester motiver à plusieurs !

Trouvez un parc, une piste, un terrain quelconque qui sera votre lieu de pratique.

 

Avec toutes ces possibilités, il n’y a plus qu’à choisir celle qui vous convient le mieux !

Et vous, quelle option choisissez-vous ?

Auteur: Coach BodyOp'

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3 Commentaires

  1. je courrai avc un ami a une epoque mais gaffe a la diference de niveau

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    • Apprendre à s’adapter au rythme de chacun fait aussi partie du sport 😉

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  2. Besoin de faire du sport à la rentré pour éliminer les vilains kilos en trop de Noel ?!
    Mettez vous à la boxe ! Sport complet et très bon pour la santé

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