Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?
Mar22

Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

Les besoins en eau varient en fonction de bien des facteurs : la personne, l’activité, le contexte (température, altitude)… mais il existe des règles de base qui permettront d’anticiper vos besoins, en attendant de mieux vous connaître et de les affiner.

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5 astuces pour booster votre métabolisme
Mar21

5 astuces pour booster votre métabolisme

Lorsque nous souhaitons perdre du poids et se sentir mieux dans notre corps, il y a beaucoup de possibilités.
Mais une des façons les plus durables et les plus « faciles » est d’augmenter son métabolisme. Pour cela, il existe quelques façons simples au quotidien pqui vont vous aider à brûler des graisses.
Voici donc 5 astuces pour booster son métabolisme :

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Le sport sur ordonnance est arrivé !
Mar02

Le sport sur ordonnance est arrivé !

Le sport peut être recommandé par les médecins depuis bien longtemps, mais ce qui a changé depuis hier, c’est qu’il peut désormais vous le prescrire… comme un médicament !

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Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?
Fév22

Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?

Pour toutes les personnes cherchant à atteindre un objectif physique (perte de poids, musculation), nous conseillons d’allier séances de sport et régime équilibré pour obtenir les meilleurs résultats. Mais, s’il ne fallait en garder qu’un, quel serait le meilleur moyen ?

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Trois règles d’or pour récupérer après les fêtes de fin d’année
Jan03

Trois règles d’or pour récupérer après les fêtes de fin d’année

D’abord le réveillon, puis Noël, quelquefois étalé sur plusieurs jours avec les familles recomposées… puis la Saint-Sylvestre et bientôt la galette des rois ! Les fêtes qui accompagnent le changement d’année sont les plus riches en excès, et notre corps a besoin de récupérer après avoir fait ripaille !

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Pourquoi faut-il éviter le sport pendant les pics de pollution ?
Déc08

Pourquoi faut-il éviter le sport pendant les pics de pollution ?

Difficile de passer à côté : il suffit d’allumer la télé, la radio, de regarder son fil Facebook ou même simplement lever la tête et tenter de percer ce brouillard : un smog de particules fines surplombe une bonne partie de la France. Et ce n’est pas sans conséquence sur la pratique de sport.

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