Nouveaux repères alimentaires du PNNS
Mar29

Nouveaux repères alimentaires du PNNS

Le Plan National Nutrition Santé, édité par le Haut Conseil de Santé Publique, sera mis à jour en 2017, avec de nouvelles recommandations pour l’alimentation des adultes. Voici en avant-premières les nouveaux repères alimentaires du HCSP.

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Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?
Mar22

Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

Les besoins en eau varient en fonction de bien des facteurs : la personne, l’activité, le contexte (température, altitude)… mais il existe des règles de base qui permettront d’anticiper vos besoins, en attendant de mieux vous connaître et de les affiner.

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4 idées de repas de récupération après la musculation
Mar08

4 idées de repas de récupération après la musculation

Dans un entraînement de musculation, que ce soit pour la prise de masse ou le simple renforcement musculaire, la récupération est aussi importante que la séance d’exercices. Voici quelques idées d’en-cas parfaits pour la récupération.

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Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?
Fév22

Perte de poids : vaut-il mieux faire régime ou faire du sport ?

Pour toutes les personnes cherchant à atteindre un objectif physique (perte de poids, musculation), nous conseillons d’allier séances de sport et régime équilibré pour obtenir les meilleurs résultats. Mais, s’il ne fallait en garder qu’un, quel serait le meilleur moyen ?

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Les régimes à la mode en 2017 que vous ne devriez pas suivre
Fév08

Les régimes à la mode en 2017 que vous ne devriez pas suivre

Chaque année, de nouveaux régimes apparaissent, pour vous vendre toujours plus de livres, de menus, de substituts… Tous se disent révolutionnaires, et pratiquement tous sont mauvais pour vous. Voici quelques régimes qu’il serait avisé de ne pas suivre en 2017.

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Les glucides : pourquoi il ne faut pas les négliger
Fév01

Les glucides : pourquoi il ne faut pas les négliger

Quand on fait attention à sa ligne, on a tendance à « sucrer les sucres ». Comme l’excès de trop, celui du trop peu est mauvais pour vous, et voici pourquoi…

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