Les salles de fitness font le plein en France
Avr26

Les salles de fitness font le plein en France

Selon une étude publiée par EuropeActive et Deloitte, près de 5,5 millions de Français sont inscrits dans une salle de Fitness en 2016. Une activité en plein essor.

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Small group, crossfit, boxe : Les tendances fitness en 2017
Avr13

Small group, crossfit, boxe : Les tendances fitness en 2017

Les années 1980 ont vu l’essor des grands cours collectif de gymnastique rythmique, avec dans ces dernières années la mode des danse fitness, la tendance est aujourd’hui de revenir à des sessions en petit groupe, avec des disciplines plus polyvalentes…

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Est-il possible de cibler la perte de graisse ?
Avr07

Est-il possible de cibler la perte de graisse ?

C’est une question récurrente dans les salles de fitness du monde entier.
Tout le monde à une zone du corps qui a tendance a prendre plus de gras que les autres ou qui est récalcitrante lorsque l’on veut maigrir.

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Nouveaux repères alimentaires du PNNS
Mar29

Nouveaux repères alimentaires du PNNS

Le Plan National Nutrition Santé, édité par le Haut Conseil de Santé Publique, sera mis à jour en 2017, avec de nouvelles recommandations pour l’alimentation des adultes. Voici en avant-premières les nouveaux repères alimentaires du HCSP.

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Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?
Mar22

Sport, hydratation : quelle quantité d’eau boire ?

Les besoins en eau varient en fonction de bien des facteurs : la personne, l’activité, le contexte (température, altitude)… mais il existe des règles de base qui permettront d’anticiper vos besoins, en attendant de mieux vous connaître et de les affiner.

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5 astuces pour booster votre métabolisme
Mar21

5 astuces pour booster votre métabolisme

Lorsque nous souhaitons perdre du poids et se sentir mieux dans notre corps, il y a beaucoup de possibilités.
Mais une des façons les plus durables et les plus « faciles » est d’augmenter son métabolisme. Pour cela, il existe quelques façons simples au quotidien pqui vont vous aider à brûler des graisses.
Voici donc 5 astuces pour booster son métabolisme :

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4 idées de repas de récupération après la musculation
Mar08

4 idées de repas de récupération après la musculation

Dans un entraînement de musculation, que ce soit pour la prise de masse ou le simple renforcement musculaire, la récupération est aussi importante que la séance d’exercices. Voici quelques idées d’en-cas parfaits pour la récupération.

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Le sport sur ordonnance est arrivé !
Mar02

Le sport sur ordonnance est arrivé !

Le sport peut être recommandé par les médecins depuis bien longtemps, mais ce qui a changé depuis hier, c’est qu’il peut désormais vous le prescrire… comme un médicament !

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