Abdos "touche pieds"

Un exercice simple pour travailler le grand droit de l'abdomen et varier un peu les exercices. les mains doivent toucher les pieds avec les jambes tendues vers le haut.

Allongé par terre sur le dos, les jambes tendues vers le plafond :
-Relever le buste en essayant de toucher vos pieds avec vos mains, tout en expirant.
-Revenir à la position initiale en inspirant.

Difficulté
Mouvement
Abdos jambes et bras tendus vers le haut imageAbdos jambes et bras tendus vers le haut image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Grand droit