Abdos "ciseaux latéraux"

Un exercice d'abdos en dynamique, pour un renforcement global.

Assis par terre sur les fesses, les coudes posés au sol, le buste légèrement relevé, les jambes tendues vers l’avant :
-Lever et écarter les jambes tendues alternativement vers l'extérieur, sans jamais que celles-ci ne touchent le sol en revenant à la position initiale.
-Tout en respirant le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement.

Difficulté
Mouvement
Abdos "ciseaux latéraux" coudes au sol imageAbdos "ciseaux latéraux" coudes au sol imageAbdos "ciseaux latéraux" coudes au sol image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Transverses
    • Obliques