Abdos bras tendus vers l’avant

Une version d'abdos qui permet de ressentir le travail du grand droit dans toute sa longueur !

Allongé sur un tapis de sol, les genoux fléchis, les pieds à plat :
-redresser le buste, les bras tendus vers l’avant, en allant chercher le plus loin possible, tout en expirant par la bouche.
-revenir à la position initiale en inspirant.

Difficulté
Mouvement
Abdos en allant chercher loin devant  imageAbdos en allant chercher loin devant  image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Grand droit