Obliques (une jambe vers le haut)

Un exercice pour varier les exercices d'obliques au sol. Il faut chercher à aller loin sur le côté et haut vers le pieds pour réaliser correctement cet exercice.

Allongé au sol sur le dos, un pied par terre et l’autre décollé vers le plafond, jambe tendue :
-Venir toucher le coté extérieur du pied en l’air avec la main du côté opposé en expirant.
-Puis revenir à la position initiale en inspirant.
-Exercice à effectuer côté gauche/droit.

Difficulté
Mouvement
Abdos obliques au sol, une jambe tendue vers le haut imageAbdos obliques au sol, une jambe tendue vers le haut image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Obliques