Biceps assis (1 dans chaque main)

Un exercice de choix pour muscler les biceps.

Assis, un poids dans chaque main, mains en supination :
-effectuer une flexion de l’avant-bras, en inspirant.
-revenir à la position initiale en expirant et en contrôlant la descente.
-alterner gauche/droite ou en même temps.

Difficulté
Mouvement
Biceps assis, un poids dans chaque main imageBiceps assis, un poids dans chaque main image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Biceps