Biceps debout (2 mains)

Un exercice facile pour développer les biceps. Il nécessite un poids (haltères, kettlebell, sac lesté, pack d'eau...etc) à tenir dans les mains devant soi.

Debout, un poids tenus avec les deux mains, bras pendants : -fléchir les bras pour amener le poids vers le buste, en inspirant. -revenir à la position initiale en contrôlant le mouvement et en expirant.

Difficulté
Mouvement
Biceps avec un poids tenu avec les 2 mains, debout imageBiceps avec un poids tenu avec les 2 mains, debout image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Biceps