En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Chaise

Un grand classique du renforcement pour les cuisses. Il faut tenir la position sans glisser.

Debout le dos contre le mur, les pieds légèrement avancés :
-Fléchir les jambes jusqu’à l’horizontal et maintenir la position le plus longtemps possible.
-Tout en respirant naturellement et en expirant profondément et régulièrement.

Variante :
-effectuer sur une jambe

Difficulté
Mouvement
Chaise au mur image
Groupe musculaire
  • Cuisses
    • Quadriceps