Crunch machine

Exercice courant pour faire travailler ses abdominaux contre une résistance imposée par la machine.

Assis sur la machine, les mains tenant les poignées, les pieds calés sous les boudins :
-inspirer et enrouler le rachis en essayant de rapprocher le plus possible le sternum du pubis.
-expirer en fin de mouvement

Difficulté
Mouvement
"Crunch" à la machine image"Crunch" à la machine image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Grand droit