Dips barres

Un des exercices les plus complets pour muscler le haut du corps, avec ou sans charge additionnelle.

En appui sur les barres parallèles, les bras tendus, les jambes dans le vide :
-inspirer et fléchir complètement les avant-bras pour amener la poitrine au niveau des barres.
-effectuer la répulsion, expirer en fin d'effort.

Variantes :
Plus le buste sera incliné, plus la participation des pectoraux (partie inférieure) sera importante.
Plus le buste sera droit, plus les triceps seront sollicités.

Difficulté
Mouvement
Dips ou répulsions aux barres parallèles imageDips ou répulsions aux barres parallèles image
Groupe musculaire
  • Pectoraux
    • Pectoraux moyens
    • Pectoraux inférieurs
  • Bras
    • Triceps