Dips pieds au sol

L'exercice de dips le plus facile à exécuter. Une chaise, un banc ou n'importe quel support surélevé solide et le tour est joué.

En position dos au banc, mains au bord, bras tendus, les pieds par terre légèrement avancés, fesses dans le vide :
-inspirer et effectuer une flexion des avant-bras.
-expirer en revenant à la position initiale (bras tendus).

Variante :
-Possibilité de poser une charge sur les cuisses, pour augmenter la difficulté.

Difficulté
Mouvement
Dips pieds au sol imageDips pieds au sol image
Groupe musculaire
  • Pectoraux
    • Pectoraux moyens
    • Pectoraux inférieurs
  • Bras
    • Triceps