Ecarté machine

Un bon exercice pour muscler l'arrière des épaules et les trapèzes.

Assis sur la machine, bras tendus en position horizontale, les mains sur les poignées :
-inspirer en écartant les bras au maximum.
-expirer en ramenant les bras à la position initiale.

Difficulté
Mouvement
Ecarté à la machine imageEcarté à la machine image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Trapèzes
  • Épaules
    • Deltoïdes postérieurs