En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Ecarté machine

Un bon exercice pour muscler l'arrière des épaules et les trapèzes.

Assis sur la machine, bras tendus en position horizontale, les mains sur les poignées :
-inspirer en écartant les bras au maximum.
-expirer en ramenant les bras à la position initiale.

Difficulté
Mouvement
Ecarté à la machine imageEcarté à la machine image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Trapèzes
  • Épaules
    • Deltoïdes postérieurs