Triceps couché barre

Exercice de triceps à réaliser sur un banc avec une barre et qui apporte de très bons résultats.

Allongé sur un banc horizontal, la barre prise en pronation, les bras verticaux :
-inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, en veillant à ne pas trop écarter les coudes, pour descendre la barre au niveau du front ou derrière la tête.
-revenir à la position initiale et expirer.

Variantes :
Travail avec barre droite ou coudée.

Difficulté
Mouvement
Extension des avant-bras à la barre, couché sur un banc imageExtension des avant-bras à la barre, couché sur un banc image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Triceps