Triceps couché haltère

Un exercice pour muscler les triceps en isolation avec des poids libres.

Allongé sur un banc avec un haltère dans chaque main, bras verticaux :
-inspirer et fléchir les avant-bras en contrôlant le mouvement.
-revenir à la position initiale, puis expirer.

Difficulté
Mouvement
Extension des avant-bras, couché avec haltères imageExtension des avant-bras, couché avec haltères image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Triceps