En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Extension de bras sur chaise

Un exercice simple pour renforcer les triceps chez soi, sans matériel spécifique (une chaise suffit !)

Debout, le buste penché en avant, les bras tendus en appuis sur le rebord d’une chaise, la tête rentrée entre les deux bras :
-fléchir les bras en inspirant, pour amener les trapèzes le plus près possible du rebord de la chaise.
-revenir à la position initiale en expirant.

Difficulté
Mouvement
Extension des bras, en appuis sur une chaise imageExtension des bras, en appuis sur une chaise image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Triceps