Lombaires machine

Un exercice de lombaire guidée par la machine et avec réglage précis de la charge.

Assis sur le siège de l’appareil, le buste basculé en avant, le boudin de la machine placé au niveau des omoplates :
-inspirer et redresser le buste au maximum. Revenir lentement en expirant jusqu’à la position initiale et recommencer.

S’exécute en séries de 10 à 20 répétitions, la charge et l’amplitude pouvant variées.

Difficulté
Mouvement
Extension du buste à la machine imageExtension du buste à la machine image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Lombaires