En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Extension hanche bras tendus (jambe fléchie)

Un exercice courant pour muscler les fessiers sans matériel !

En appuis sur les mains, les genoux et les pointes de pieds, le buste gainé et droit :
-Amener une jambe fléchie vers l’arrière, le plus haut possible en expirant, puis revenir à la position initiale sans reposer le genou au sol, tout en inspirant.

Difficulté
Mouvement
Extension de hanche jambe fléchie bras tendus imageExtension de hanche jambe fléchie bras tendus image
Groupe musculaire
  • Cuisses
    • Ischios
  • Fessiers