En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Mollet haltère

Un bon exercice d'isolation des mollets qui nécessite une marche (ou support surélevé) et un haltère.

Debout sur une jambe, l’avant-pied engagé sur une cale, une main tenant un haltère, l’autre agrippée à un support pour un meilleur équilibre :
-effectuer une extension du pied en maintenant l’articulation du genou en extension ou très légèrement fléchie.
-Revenir à la position initiale.
-Puis changer de jambe.

Effectuer des séries longues jusqu’à la sensation de brûlure.

Difficulté
Mouvement
Extension d’un pied avec haltère imageExtension d’un pied avec haltère image
Groupe musculaire
  • Mollets