Mollets machine

Muscler vos mollets avec une presse à mollets ou une presses à cuisses en variant la position de vos pieds.

Debout, le dos bien droit, les épaules sous les parties rembourrées de l’appareil, l’avant des pieds engagé sur la cale, les cheville en flexion passive :
-effectuer une extension des pieds en maintenant toujours l’articulation des genoux en extension

Variante :
-au cadre guidé avec une cale sous les pieds
-avec une barre libre sans cale pour plus d’équilibre mais moins d’amplitude

Difficulté
Mouvement
Extension des pieds à la machine imageExtension des pieds à la machine image
Groupe musculaire
  • Mollets