Extension poignet barre

Un bon exercice d'isolation des avant-bras avec une barre lestée.

Assis, les avant-bras reposant sur les cuisses ou sur un banc, la barre tenue mains en pronation, les poignets en flexion passive :
-effectuer une extension des poignets.

Ce mouvement est excellent pour renforcer l'articulation du poignet souvent fragilisée par la faiblesse des muscles extenseurs.

Difficulté
Mouvement
Extension des poignets à la barre imageExtension des poignets à la barre image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Avant-bras