En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Extension poignet barre

Un bon exercice d'isolation des avant-bras avec une barre lestée.

Assis, les avant-bras reposant sur les cuisses ou sur un banc, la barre tenue mains en pronation, les poignets en flexion passive :
-effectuer une extension des poignets.

Ce mouvement est excellent pour renforcer l'articulation du poignet souvent fragilisée par la faiblesse des muscles extenseurs.

Difficulté
Mouvement
Extension des poignets à la barre imageExtension des poignets à la barre image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Avant-bras