Fente arrière

Un exercice de fente où il s'agit cette fois, d'aller vers l'arrière en restant le plus droit possible et stable !

Debout, les jambes serrées, les mains sur les hanches :
-Inspirer en envoyant une jambe loin derrière, et en fléchissant la jambe restée devant.
-Expirer pour revenir à la position initiale, en poussant fort sur les jambes.

Difficulté
Mouvement
Fente arrière imageFente arrière imageFente arrière image
Groupe musculaire
  • Cuisses
    • Quadriceps
    • Ischios
  • Fessiers
    • Mollets