Fentes croisées

Un exercice très complet pour renforcer les muscles des membres inférieurs dans leur ensemble et en particulier les fessiers qui sont mis à rude épreuve pour la stabilité.

Debout, le plus droit possible :
-effectuer un grand pas vers l’avant et vers l’intérieur (pied droit vers la gauche et pied gauche vers la droite), tout en inspirant.
-expirer en revenant à la position initiale, tout en poussant fort sur la jambe et en restant le plus droit possible.

Difficulté
Mouvement
Fentes croisées imageFentes croisées imageFentes croisées image
Groupe musculaire
  • Cuisses
    • Quadriceps
    • Ischios
  • Fessiers
    • Mollets