En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Biceps assis haltère

Un des exercices les plus connus pour isoler le biceps en calant le coude contre la cuisse.

Assis, un haltère tenu en supination, le coude en appui sur la face interne de la cuisse :
-inspirer et effectuer une flexion de l'avant-bras.
-expirer en fin d'effort.
-changer de bras après chaque série.

Difficulté
Mouvement
Flexion alternée de lFlexion alternée de l
Groupe musculaire
  • Bras
    • Biceps