En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Biceps marteau haltère

Un exercice aux haltères qui vous permettra de muscler le biceps et l'avant bras de façon efficace.

Debout ou assis, un haltère dans chaque main, tenu en semi-pronation :
-inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, soit simultanément, soit alternativement.
-expirer en fin de mouvement.

Variantes : - alterner bras gauche/bras droit.

Difficulté
Mouvement
Flexion des avant-bras avec haltères en prise marteau imageFlexion des avant-bras avec haltères en prise marteau image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Biceps
    • Avant-bras