Biceps barre pro

Un exercice de biceps avec barre, qui vous musclera aussi les avants-bras, attention à la charge soulevée !

Debout, jambes légèrement écartées, bras tendus, mains en pronation (pouces vers l'intérieur) :
-inspirer et fléchir les avant-bras. Expirer en fin de mouvement.
-revenir à la position initiale en contrôlant la descente de la barre.

Difficulté
Mouvement
Flexion des avant-bras à la barre, mains en pronation imageFlexion des avant-bras à la barre, mains en pronation image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Biceps
    • Avant-bras