Oblique au banc

Exercice d’abdominaux pour développer ses muscles obliques avec possibilité de rajouter du leste.

Sur une « chaise romaine » ou banc à lombaire, placé de côté, la hanche sur le banc, le buste dans le vide, les mains derrière la tête ou sur la poitrine, les pieds calés :
-effectuer des flexions latérales du buste vers le haut

Variante :
Rajouter un haltère dans la main qui pend vers le sol.

Difficulté
Mouvement
Flexion latérale du buste au banc imageFlexion latérale du buste au banc image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Obliques