Obliques haltère

Un exercice pour muscler la sangle abdominale, en mettant l'accent sur les obliques.

Debout, jambes légèrement écartées, une main sur la hanche ou derrière la tête, un haltère dans l’autre main :
-effectuer une flexion latérale du buste du côté de l’haltère. Revenir à la position initiale, ou la dépasser
-alterner les séries en changeant l’haltère de côté sans temps de récupération.

Difficulté
Mouvement
Flexion latérale du buste avec lest imageFlexion latérale du buste avec lest image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Obliques