Flexion pointes de pieds

Un exercice très complet pour les adeptes de la musculation à poids de corps. Il a le mérite de renforcer tous les muscles des jambes.

Debout, les jambes légèrement écartées, les bras tendus vers l’avant ou sur les hanches :
-effectuer une flexion en inspirant (les cuisses à l’horizontal).
-expirer pour revenir à la position initiale et enchaîner en montant sur les pointes de pieds.

Difficulté