Flexion poignet barre

Un exercice simple pour se muscler les avants-bras en isolation.

Assis, les avant-bras reposant sur les cuisses ou sur le banc, la barre saisie mains en supination (pouce vers l'extérieur), les poignets en extension passive :
- inspirer en extension passive.

Difficulté
Mouvement
Flexion des poignets à la barre imageFlexion des poignets à la barre image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Avant-bras