En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Gainage oblique (sur coude)

Un exercice de base pour le renforcement du gainage abdominale et notamment en faisant intervenir les obliques.

En appuis sur le coude et sur le côté des pieds :
-Maintenir la position en essayant de rester le corps le plus droit possible (tête, épaules, bassins et pieds alignés).
-Tout en respirant le plus naturellement possible et en expirant profondément et régulièrement.
-Exercice à effectuer côté gauche/droit.

Difficulté
Mouvement
Gainage oblique sur coude image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Transverses
    • Obliques