Trapèze haltère

Exercice simple avec haltères pour développer les trapèzes.

Debout, jambes légèrement écartées, tête bien droite ou un peu penchée en avant, bras relâchés le long du corps un haltère dans chaque main :
-hausser les épaules en effectuant une rotation de l’avant vers l’arrière, puis revenir à la position initiale.

Difficulté
Mouvement
Haussement et rotation des épaules avec haltères imageHaussement et rotation des épaules avec haltères imageHaussement et rotation des épaules avec haltères image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Trapèzes