Lombaires (crevette)

Un exercice de lombaires au sol, qui donne de bonnes sensation. Attention toutefois à ne pas ramener les pieds trop près de la tête (en fonction de la souplesse).

Allongé sur le ventre, les bras pliés sur le côté, les mains derrière les oreilles, les jambes fléchies décollées du sol, le regard vers l’avant :
-Inspirer et essayer de faire toucher les pieds et la tête sans aller trop loin.
-Puis revenir à la position initiale

Difficulté
Mouvement
Extension lombaires (épaules, tête et jambes relevées, bras pliés sur les côtés, jambes fléchies vers lExtension lombaires (épaules, tête et jambes relevées, bras pliés sur les côtés, jambes fléchies vers l
Groupe musculaire
  • Dos
    • Lombaires