Lombaires (planche)

Un exercice de renforcement des muscles lombaires au sol, sans mouvement, en essayant de rester le plus longtemps possible.

Allongé sur le ventre, les bras tendus vers l’avant décollés du sol, les jambes tendues vers l’arrière décollées du sol, le regard vers l’avant :
-Maintenir la position le plus longtemps possible, puis relâcher.
-Tout en respirant naturellement et en expirant profondément et régulièrement.

Difficulté
Mouvement
Lombaires (épaules, tête et jambes relevées, bras tendus vers l
Groupe musculaire
  • Dos
    • Lombaires