Lombaires (relevé de buste)

L'exercice de lombaire le plus simple à réaliser au sol, et qui ne nécessite aucun matériel !

Allongé sur le ventre, les bras tendus vers l’arrière, le regard vers l’avant :
-Relever le buste en inspirant, et revenir à la position initiale en expirant.

Difficulté
Mouvement
Extension lombaires au sol bras derrière imageExtension lombaires au sol bras derrière image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Lombaires