Obliques (sur la hanche)

Un exercice pour renforcer les obliques au sol, sans matériel et facile d'accès.

En appuis sur le côté de la hanche et sur le coude, les jambes tendues ne touchant pas le sol :
-Essayer de rapprocher les pieds de la tête en gardant le coude posé au sol et les jambes tendus et en expirant.
-Inspirer en revenant à la position initiale.
-Exercice à effectuer côté gauche/droit.

Difficulté
Mouvement
Obliques sur la hanche et un coude, jambes tendues imageObliques sur la hanche et un coude, jambes tendues image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Transverses
    • Obliques