En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Relevé de jambes

Un exercice d'abdominaux au sol, en relevant les jambes, tout en ayant les bras accrochés à un support derrière la tête.

Allongé sur le dos, les mains accrochées à un support placé derrière la tête, les jambes tendues vers l’avant :
-Décoller les jambes du sol tout en expirant, en les gardant tendues, pour les amener le plus haut possible sans décoller le bassin, les épaules et la tête du sol.
-Inspirer en revenant à la position initiale.

Difficulté
Mouvement
Relevé de jambes, mains accrochées imageRelevé de jambes, mains accrochées image
Groupe musculaire
  • Muscles abdominaux
    • Grand droit
    • Transverses