En vue de la refonte complète du service, l'ensemble des traitements seront stoppés le 24 mai 2018, pour une durée indeterminée.
En conséquence, tous les programmes seront arrêtés à cette date (séance, menu, test). Les inscriptions sont fermées dès à présent. Cliquez ici pour plus d'information.

Rowing alterné

Un exercice de tirage pour renforcer le dos côté par côté.

Le poids dans une main, pris en semi-pronation (pouces vers soi), la main et le genou opposés en appui sur un banc :
-le dos fixé, inspirer et tirer le poids le plus haut possible, le bras le long du corps, en ramenant le coude bien en arrière.
-revenir à la position initiale en expirant

Difficulté
Mouvement
Rowing alterné sur le côté, avec un poids imageRowing alterné sur le côté, avec un poids image
Groupe musculaire
  • Dos
    • Trapèzes
    • Grands dorsaux