Mollet barre

Un exercice de renforcement des mollets qui utilise la charge de la barre pour le rendre plus intense.

Assis sur un banc, une cale posée sous l’avant des pieds, la barre posée sur les cuisses près des genoux :
-effectuer une extension des pieds

Variante :
-sans poids (faire des séries très longues jusqu’à la brûlure)
-à la machine spécifique (presse à mollets)

Difficulté
Mouvement
Soléaires à la barre imageSoléaires à la barre image
Groupe musculaire
  • Mollets