Triceps au mur

Le plus simple exercice pour muscler les triceps chez soi, il est facile à réaliser et ne nécessite aucun matériel !

Debout, face au mur, les mains et avant-bras à plat sur le mur, corps légèrement penché, dos droit (légèrement cambré) :
-expirer en poussant sur les mains pour redresser le corps.
-Inspirer en revenant à la position initiale.

Variante : -reculer les pieds plus loin du mur pour augmenter la difficulté et rapprocher pour la diminuer.

Difficulté
Mouvement
Triceps au mur imageTriceps au mur image
Groupe musculaire
  • Bras
    • Triceps