Drop Jump ou DJ

Le DJ évalue principalement la « puissance explosive » du mollet (cycle Étirement – Détente) : préactivation + excentrique + concentrique. On parle de « tolérance aux impacts ». A certaines hauteurs, les résultats au DJ sont généralement supérieurs de 10 à 25% au SJ. Les meilleurs sauteurs en hauteur obtiennent leurs meilleurs résultats avec des chutes de 110 cm !
Quelques hauteurs standard: 20 à 60, 80, 100 cm.
On utilise généralement les hauteurs de 20 à 60 cm (hauteur d’un banc).

Il s’agit d’exécuter un rebond depuis un contrehaut à partir duquel on saute (marche, banc, chaise, table, plinth…). La hauteur est fixée au préalable à partir du terrain.
Drop Jump ou DJ image
Illustration
Drop Jump ou DJ test image
Equipement
Optojump de "Microgate", Myotest, tapis de BOSCO, Le TAC (Test Atletici Computerizati) ou l'Ergojump.
Résultats du test
Temps de contact au sol, temps de vol, hauteur des sauts, puissance de chaque saut.