Test de la chaise

Le test de la chaise est un test couramment utilisé, qui permet d'avoir une bonne idée de la résistance des cuisses en isométrie.
Souvent pratiqué par les skieurs, ce test est facile à reproduire et ne nécessite aucun matériel.

Debout le dos plaqué contre un mur, bras le long du corps, descendez les fesses jusqu’à placer cuisses et jambes à angle droit.
Tenez cette position le plus longtemps possible.
Test de la chaise image


TEST CHAISE

TempsRésultat
> 120 secExcellent
Entre 90 et 120 secBon
Entre 55 et 89 secMoyen
Entre 35 et 54 secFaible
Entre 0 et 34 secTrès faible
Illustration
Test de la chaise test image
Equipement
Aucun
Résultats du test
Déclencher le chronomètre dès que le sujet est en position et l’arrêter lorsque le sujet ne peut plus tenir la position.
Le résultat est noté en secondes.