Test de Ruffier et Ruffier-Dickson

Test de référence dans le suivi médico-sportif. Facile à réaliser et reproductible, ce test est systématiquement réalisé lors d'une visite chez le médecin généraliste pour l'obtention d'un certificat médical.

Il s’agit de mesurer la fréquence cardiaque à trois moments importants de l’adaptation du cœur :

- Après s'être assis entre 2 et 5 min, prenez votre fréquence cardiaque (FC1) sur 15 secondes et multipliez le résultat par 4,
- Effectuez 30 flexions complètes sur les jambes (les fesses touchent les talons) en 45 secondes, bras tendus et pied à plat sur le sol; prenez votre fréquence cardiaque (FC2) sur 15 secondes et multipliez le résultat par 4,
- 1 min après le fin de l'effort (récupération passive) reprenez votre fréquence cardiaque (FC3) sur 15 secondes et multipliez le résultat par 4.
Test de Ruffier et Ruffier-Dickson image

INDICE DE RUFFIER

ScoreRésultat
Indice < 0très bonne adaptation à l’effort
0 < indice < 5bonne adaptation à l’effort
5 < indice < 10adaptation à l’effort moyenne
10 < indice < 15adaptation à l’effort insuffisante
indice > 15mauvaise adaptation à l’effort


INDICE DE RUFFIER-DICKSON

ScoreRésultat
Indice < 0excellent
0 à 2très bon
2 à 4bon
4 à 6moyen
8 à 10faible
10 < indicemauvaise adaptation
Illustration
Test de Ruffier et Ruffier-Dickson test image
Equipement
Chronomètre
Formule du test
(Fc0 + Fc1 + Fc2 – 200) / 10 = indice de Ruffier.

[(Fc1 – 70) + 2 x (différence Fc2 – Fc0) ] / 10 = indice de Ruffier-Dickson.
Résultats du test
Indice de Ruffier : Le résultat est un chiffre compris entre 0 et 15 et donne une indication de l'adaptation du sujet.

Indice de Ruffier-Dickson : Le résultat est un chiffre compris entre 0 et 10 et donne une indication de l'adaptation du sujet.