Souplesse des épaules

Il s'agit d'un test pour évaluer la souplesse de la ceinture scapulaire et des épaules.

Essayer de toucher/attraper ses mains derrière le dos, en en faisant passer une par-dessus l'épaule et l'autre par-dessous l'épaule. Puis l'autre côté.
Souplesse des épaules image


SOUPLESSE DE L'EPAULE

IndicationsScore
Les mains se touchent paumes contre paumes 5 points
Les mains se chevauchent4 points
Les mains se touchent3 points
Les mains sont écartées (- de 5cm)2 points
Les mains sont très écartées (+ de 5cm)1 point
Illustration
Souplesse des épaules test image
Equipement
Aucun
Résultats du test
Le résultat est un indice de 1 à 5 où 1 est le moins souple et 5 le plus souple.