Test de souplesse des hanches

Ce test permet la mesure de la souplesse des hanches grâce à une estimation simple du niveau, il est facile d'utilisation et peut se réaliser n'importe où.

En position assise, ouvrez les jambes progressivement en gardant les fesses collées au sol, jusqu'à obtenir votre maximum. Mesurez l'angle d'ouverture des hanches avec le goniomètre ou bien la distance qui sépare les talons avec un mètre.
Test de souplesse des hanches image


SOUPLESSE

Niveau débutantNiveau satisfaisantNiveau avancé et très avancé
60° à 89°90° à 120°plus de 150° à 180°
Illustration
Test de souplesse des hanches test image
Equipement
Un goniomètre, un mètre
Résultats du test
Le résultat est un angle donné en degrés ou un nombre en cm.