La Caisse ou « la Box »

Le plus pliométrique !
« La box » est une plateforme, qui permet de sauter dessus ou de réaliser certains exercices à poids de corps. Un véritable outil pour travailler la détente et l’explosivité !

Il s’agit d’une surface stable et surélevée par rapport au sol, sur laquelle on peut s’appuyer ou sauter sans risquer de se blesser. Il en existe de plusieurs tailles, mais vous pouvez aussi créer vos propres « box » adaptées à votre niveau.
La Caisse ou « la Box »  image

La « box » est un outil très utilisé par les pratiquants de « CrossFit », car elle permet de réaliser des exercices explosifs à poids de corps pour un faible investissement. Cet outil peut facilement s’intégrer dans un entraînement "classique".

Mouvements
Toutes sortes de mouvement peuvent être réalisés avec votre "Box" : pliométriques, explosifs, statiques, dynamiques...etcLa Caisse ou « la Box »  mouvement image
Avantages
Vous pouvez trouver des "box" toutes faîtes, mais il est surtout possible d'en fabriquer une soi-même. Elle peut servir aux exercices pliométriques et d’une façon globale, à ceux qui veulent améliorer leur détente et leur explosivité. Elle peut aussi servir de support pour certains exercices à poids de corps (dips, pompes, montées sur caisse...etc).
Contraintes
Attention à ce que votre box soit assez solide pour supporter le poids que vous allez mettre dessus.
Prix
Entre 100€ et 300€. Si vous optez pour une « box artisanale », celle-ci vous reviendra bien moins chère. Assurez-vous toutefois de sa solidité avant de l'utiliser.