Le sac lesté (« sandbag »)

Le plus économique !
Le « sandbag » est un excellent moyen d’utiliser des charges (légères ou lourdes) avec une multitude d’exercices, sans se ruiner !

Prenez un sac à dos et remplissez le de sable ou de livres (de poids d’une façon générale). Sinon vous pouvez aussi acheter vos sandbags en boutique, ceux-ci bénéficient en général de renforcement des coutures, de plusieurs poignées pour une utilisation optimale et diversifiée.
Le sac lesté (« sandbag ») image

Le "Sandbag" est un outil très apprécié par les adeptes de la musculation à la maison et qui possède de nombreux avantages. Peu cher et simple à utiliser, il permet une musculation complète et homogène.

Mouvements
Un grand nombre de mouvements de musculation : des mouvements classiques aux mouvements dynamiques et balistiques. Ce sac lesté permet de nombreuses variantes.Le sac lesté (« sandbag ») mouvement image
Avantages
  • Simple à utiliser.
  • Un grand nombre de mouvements.
  • Poids réglable en fonction du niveau et du groupe musculaire que l’on veut travailler.
  • Peu encombrant.
Contraintes
Une bonne maîtrise des mouvements est nécessaire pour s'entraîner en toute sécurité.
Prix
Entre 50€ et 100€.

Adaptation : les sacs de sports et les sacs à dos peuvent très bien remplir ce rôle dans un premier temps, en les lestant de livres, bouteilles d'eau, sable, etc...